Sicherlich hast du schon so einiges über ätherische Öle in der Schwangerschaft gelesen - vor allem auch sehr unterschiedliche, kontroverse Meinungen zu dem Thema.
Vielleicht hast du gehört, Studien hätten bewiesen, dass bestimmte Öle Probleme in der Schwangerschaft bereitet haben, und gar zu spontanen Aborten geführt, oder die Wehen eingeleitet haben. Das Problem mit diesen "Studien" - die übrigens nicht am Menschen sondern an Tieren durchgeführt worden ist, ist der Fakt, dass leider nicht erwähnt wird, wie rein diese Öle überhaupt waren, wieviel, oder gar wie das Öl benutzt worden ist. Das alles spielt nämlich eine grosse Rolle. Man darf auch nicht vergessen, dass bei den meisten Fällen, ein spontaner Abort mit oder ohne Öle erfolgt wäre- da von Anfang an leider etwas nicht gestimmt hatte und die Natur somit ihren Lauf genommen hat.
Fakt ist, solange ätherische Öle von reinster Qualität, ohne jegliche Füllstoffe benutzt werden, wie zum Beispiel die doTERRA Öle - dann können ätherische Öle in der ganzen Schwangerschaft ohne Bedenken eingesetzt werden - solange man die Öle natürlich korrekt anwendet. Wie immer - weniger ist mehr - die Öle sind so hoch konzentriert, dass man wirklich pro Anwendung nicht viel benutzen muss um eine Wirkung zu erzielen.
Die meisten Informationen in diesem Blog habe ich aus dem Buch von Stefanie Fritz, einer Hebamme, die doTERRA Öle schon seid vielen Jahren in ihrer Praxis benutzt.
Öle, die man ohne Bedenken in der Schwangerschaft nutzen kann
Öle zum Relaxen & zur Beruhigung
- Serenity
- Balance
- Bergamot Bergamottenöl
- Clary Sage - Muskatellersalbei
- Frankincense - Weihrauchöl
- Geranium - Geranienöl
- Lavender - Lavendelöl
- Patchouli - Patschuliöl
- Roman Chamomile - Römische Kamillenöl
- Vetiver - Vetiveröl
- Wild Orange - Orangenöl
- Ylang Ylang
Verspannte Muskeln
- Deep Blue
- AromaTouch
- PastTense
- Cypress - Zypressenöl
- Frankincense - Weihrauchöl
- Lavender - Lavendelöl
- Lemongrass - Zitronengrasöl
- Marjoram - Marjoranöl
- Roman Chamomile - Römische Kamillenöl
- Peppermint - Pfefferminzöl
- Wintergreen - Wintergrünöl
Magen-Darm / Verdauung
- Zendrocrine
- DigestZen - ZenGest
- Cardamom - Kardamom
- Fennel - Fenchelöl
- Ginger - Ingweröl
- Grapefruit
- Lemon - Zitronenöl
- Lime - Limettenöl
- Peppermint - Pfefferminzöl
Haut
- Immortelle
- HD Clear
- Cedarwood - Zedernholz
- Frankincense - Weihrauch
- Geranium - Geranie
- Helichrysum - Strohblume
- Lavender - Lavendel
- Melaleuca - Teebaum
- Myrrh - Myrrhe
- Rose - Rosenöl
- Sandalwood - Sandelholz
- Roman Chamomile - Römische Kamille
Erstes Trimester
Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es rund um Öle in der Schwangerschaft verschiedene Meinungen - wer das Buch von der Hebamme Stefanie Fritz gelesen hat, die über die letzten 11 Jahre ausschliesslich doTERRA Öle benutzt und diese auch für ihre Patienten empfiehlt - weiss, dass keine ihrer Patienten mit doTERRA Ölen irgendein Problem in der Schwangerschaft, während der Geburt oder bei der Babyfpflege gehabt haben.
Sie sagt jedoch, dass sie lediglich Empfehlungen geben kann - und jede Frau es für sich selbst entscheiden muss, ob sie ein Öl anwendet oder nicht. Die Intuition spielt hier natürlich auch eine Rolle, und sollte keineswegs übergangen werden.
Hier sind einige Symptome die in der Schwangerschaft, besonders im 1. Trimester auftreten können und wie man mit den ätherischen Ölen von doTERRA Unterstützung bieten kann.
Wenn Öle auf die Haut aufgetragen werden, kann man selbst entscheiden, ob ein Trägeröl wie zum Beispiel Mandelöl, Jojobaöl, Aprikosenkernöl, Kokosöl o.ä. benutzt wird. Ich empfehle es jedoch.
Spannungen in der Brust
Clary Calm, Grapefruit, Lavendel, Ylang Ylang in die Brust einmassieren
Verstopfung
ZenGest, Zitrone, Pfefferminz, Fenchel
1-2 Tropfen im Wasser oder in einer Veggie Kapsel oder in den Bauch einmassieren
Andere Öle: Koriander, Wildorange, Zypresse oder Majoran auf den unteren Rücken einmassieren
Terrazyme (Enzyme) mit jeder gekochten Mahlzeit ist ebenfalls zu empfehlen
Depressive Verstimmungen
Life Long Vitality, Elevation, Citrus Bliss, Wild Orange, Ylang Ylang,
Bergamotte, Lavendel, Neroli, Grapefruit, Mandarine, Rose, Jasmin,
Frankincense, Melissa entweder im Diffuser, direkt aus der Flasche inhalieren, auf die Haut auftragen oder innerlich einnehmen.
Wassereinlagerung
Citrus Bliss, AromaTouch, Zypresse, Lavendel, Ingwer, Zitrone
3-5 Tropfen in ein Trägeröl mischen und auf die Beine und Füsse einmassieren.
1-2 Tropfen Zitrone in einem Glas Wasser mehrmals über den Tag verteilt
Müdigkeit
Citrus Bliss, Elevation, Wild Orange, Zitrone, Grapefruit, Pfefferminz
1-2 Tropfen von 2 der oben genannten Öle in die Hände geben, verreiben, tief mehrmals einatmen und dann auf Nacken und Schulter einmassieren.
Verspannungen oder Schwindel
Serenity, Lavendel, Pfefferminz, PastTese, Deep Blue
Eins oder mehrere Öle auf Schläfen, Stirn, Nacken auftragen und einmassieren, eventuell ein warmes Kirschkernkissen auflegen
Sodbrennen
ZenGest, Pfefferminz, Ingwer, Wildorange
1-2 Tropfen in eine Veggie Kapsel
Terrazyme zu jeder gekochten Mahlzeit
Verkrampfte Muskeln
doTERRA Bone Complex (Knochen Komplex)
Marjoran, Deep Blue, AromaTouch
in betroffene Stellen einmassieren
Flauer Magen - Unwohlsein
Mix Lavendel, Sandelholz und Ingwer in einem Trägeröl und reibe es auf den Bauch
1-2 Tr. ZenGest oder Grüne Minze in einer Kapsel oder direkt auf den Bauch reiben
1 Tropfen Kardamom hinter die Ohren und in den Nacken
1-2 Kapseln Terrazyme auf nüchternen Magen und mit jeder gekochten Mahlzeit
1-2 Tropfen Ingwer, Fenchel, oder Pfefferminz in eine Kapsel
1-2 Tropfen Ingwer und Zitrone in Wasser mit etwas Bio Honig
Tipp: - Mangel an Magnesium ist oftmals Grund für das morgendliche Unwohlsein
- Mehr Protein am Abend hilft bei morgendlichem Unwohlsein
Zweites Trimester
Schmerzender Rücken
Deep Blue, Lavendel, Marjoran, Rosemary, Wildorange, AromaTouch
Ein oder mehrer Öle in den Rücken einmassieren
Schwangerschaftsstreifen
Immortelle, Lavendel, Myrrhe, Citrus Bliss, Wild Orange, Zypresse, Geranie, Weihrauch
Ein oder mehrere Öle auf die Stellen mit einem Trägeröl einmassieren
Beinkrämpfe
Warmes Fußbad mit 4-5 Tropfen Geranie, 5 Tropfen Lavendel und 2 Tropfen Zypresse
AromaTouch abends in die Beine einmassieren
Tipp: Magnesium und Kalziummangel können Grund für Beinkrämpfe sein
doTERRA Knochenkomplex
Drittes Trimester
Wassereinlagerung
Siehe erstes Trimester
Gesunder Blutzuckerspielgel
Smart & Sassy kann hier sehr hilfreich sein
Life Long Vitality Trio
5 Tr. Basilikum, 3 Tr. Koriander in einer Kapsel einmal am Tag
oder
Life Long Vitality Trio
3 Tr. Zitrone, 3 Tr. Koriander, 1 Tr. Oregano in einer Kapsel zweimal am Tag
Hautprobleme
Juckreiz: Römische Kamille, Geranie, Lavendel, Sandelholz
Bei Pigmentveränderung probier Immortelle
Juckende Hautreizungen mit Ausschlag: Weihrauch, Strohblume und Lavendel mit einem Trägeröl vermischen und auf Hautstellen mehrmals am Tag auftragen
Schmerzende Muskeln
Mische eine oder mehrere Öle mit einem Trägeröl und massiere es in die Haut ein: Deep Blue, Lavendel, Ingwer, Marjoran, Wintergrün, PastTense, Weihrauch, Copaiba, AromaTouch
Schlaf
Serenity, Römische Kamille, Zedernholz, Bergamotte, Weihrauch oder Lavendel abends auf die Füsse und Nacken und/oder im Diffuser
Andere Öle: Wacholder, Vetiver, Balance
Damm-Massage
Mische eins oder mehrere dieser Öle mit einem Trägeröl (Mandelöl- oder Jojobaöl) und massiere damit das Perinäum ein: Römische Kamille, Sandelholz, Geranie, Weihrauchöl, Rosenöl,
Ätherische Öle während der Geburt
AromaTouch
fördert die Durchblutung und lindert Schmerzen währen der Geburt - reibe Schultern & Rücken ein
Basilikum
schmerzlindernd, Energie Boost am Besten in den unteren Rücken einmassieren
Schwarzer Pfeffer
Ähnlich wie Basilikum, wirkt es schmerzlindernd und kann zusammen benutzt werden.
Serenity
Reduziert Stress, beruhigt das Nervensystem, bringt Harmonie und Wohlbefinden - entweder im Diffuser laufen lassen, aus der Flasche einatmen oder 1-2 Tropfen auf Handgelenke, übers Herz oder in den Nacken einmassieren
Balance
wirkt erdend, ausgleichend, harmonisierend auf den Körper. Am besten auf die Füsse auftragen
Muskatellersalbei
Fördert und verstärkt die Wehen wenn diese auf natürliche Weise bereits gestartet haben.
Während den Wehen 1 Tropfen auf den kleinen Zeh und Nagel, Innenseite der Fußgelenke und auf den unteren Bauch alle 15-20 Minuten auftragen bis die Wehen stark genug sind.
Sollte nicht vor der 40. SSW angewandt werden
Es beruhigt auch das Nervensystem, wirkt schmerzlindernd und hilft mit der Ablösung der Plazenta.
Gute Partneröle: Lavendel und Geranie
Citrus Bliss
Perfekte Mischung im Diffuser, wirkt stimmungsaufhellend, reinigt die Luft, erfrischend
Elevation
Stimmungsaufhellend, beruhigend, harmonisierend und wirkt ausgleichend auf Emotionen
Lavendel
sehr beruhigend und harmonisierend im Geburtszimmer. Mischt sich gut mit Balance und Wild Orange
Myrrhe
Intensiviert Wehen, ist aber nicht in der Lage Wehen einzuleiten. In Kombination mit Clary Sage - Muskatellersalbei kann es Wehen wieder vorantreiben.
Pfefferminz
kann beim Inhalieren ängstliche Gefühle lindern. Auf dem unteren Rücken kann es kühlend wirken und evtl. sogar in Kombination mit Myrrhe ein Baby in Steißlage drehen
Helichrysum - Strohblume
Mit einem Trägeröl und Weihrauch mischen und in den Damm einmassieren - lindert Schwellungen, kann einen Dammriß vorbeugen und hilft, dass die Stelle schneller wieder abheilt.
Für die ganze Schwangerschaft
Relaxen
○ Massage: 1-2 Tropfen pro ätherisches Öl mit einem neutralem Trägeröl wie Kokos, Mandel-, oder Weizenkeimöl. Das Öl gelangt so über die Haut in den Blutkreislauf.
○ Einatmen: 3-5 Tropfen in einer Duftlampe/Diffuser oder direkt aus der Flasche inhalieren. Das Öl gelangt so über die Lunge ins Blut.
○ Badezusatz: 3-5 Tropfen mit einem Emulgator wie etwas Sahne für ein Vollbad
Ängste
○ Mandarine, Bergamotte, Neroli, Sandelholz, Rose, Lavendel
○ als Riechfläschchen zum inhalieren
○ Körperöl herstellen (5-10 Tropfen auf 10 ml Öl, z.B. Jojoba oder Mandelöl) Hände und Brust
damit einreiben
○ 3-5 Tropfen in einen Diffuser geben
Vorzeitige Wehen
Vorzeitige Wehen können sehr vielfältige Ursachen haben. Die begleitende Anwendung erfolgt mit Bädern, sanften Einreibungen oder als Duftanwendung mit folgenden Ölen:
○ entspannende Öle: Neroli, römische Kamille, Narde, Bergamotte, Rose
○ wehenhemmende Öle: Majoran
○ Es ist empfehlenswert den Bauch bei Bedarf mindestens dreimal täglich mit einer
tokolytischen Ölmischung sanft einzureiben. (Achtung: kräftige Reibungen über den Bauch können wehenverstärkend wirken). Sehr gute Erfahrungen gibt es mit einer Mischung aus Sandelholz, Majoran, Neroli, Lavendel und Bergamotte gelöst in Mandelöl oder Jojobaöl.
○ In der Duftlampe wirkt die entspannende Mischung aus Lavendel, Rose und Bergamotte, Serenity sehr gut.
○ Ein nicht zu warmes Bad mit Lavendel und Rose wirkt entspannend und ist auch hilfreich bei Schlafproblemen.
○ Wunderbare, schnelle Hilfe bieten lauwarme Bauchkompressen mit Lavendel und Neroli. Diese Mischung beruhigt und entspannt fast sofort.
Empohlene Trägeröle - Basisöle
doTERRA bietet ein fraktioniertes Kokosöl an, das sehr gut für DIY Projekte mit Roll ons benutzt werden kann - aber es gibt natürlich noch viele andere Alternativen, unter anderem die folgenden.
Postpartum
Uterus Kontraktionen nach der Geburt
halten ein paar Tage danach an und verschlimmern oft sich beim Stillen.
Lavendel und Sibirische Tanne können hier Unterstützung bieten.
Wasserlassen nach der Geburt
1 Tropfen Pfefferminz in die Toilette tropfen
Das Einatmen von Lavendel, Balance und Serenity kann helfen den Körper zu entspannen und somit das Wasserlassen zu vereinfachen
Damm-Spray
20-30 Tropfen Immortelle, Rest mit Trägeröl auffüllen und auf den Damm mehrmals am Tag sprühen
Alternative: 10 Tr. Lavendel, 10 Tr. Weihrauch, Rest mit destilliertem Wasser abfüllen und mehrmals am Tag auf den Damm sprühen.
Balance
Täglich mehrmals am Tag in die Füße einmassieren. Wirkt erdend, harmonisierend und ausgleichend auf Körper und vor allem das Nervensystem.
PB Assist während dem Stillen
Die Einnahme von den doTERRA Probiotika liefern gute Bakterien die durch die Muttermilch, vor allem das Kolostrum aufgenommen wird und an das Baby weitergegeben wird.
Pfefferminz & Milchproduktion
Pfefferminz kann den Milchfluß EVENTUELL verringern - aber das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Wer mit der Michproduktion Probleme hat, sollte vielleicht auf Pfefferminz einfach verzichten, es gibt glücklicherweise genügend andere Alternativen.
Pfefferminz in den Ölmischungen ist stellt in der Regel keine Probleme dar, da es in einer winzigen Menge enthalten ist.
Trockene, wunde Brustwarzen
Mryrrhe, Geranie, Sandelholz oder Correct X direkt auf die Brustwarzen direkt NACH dem Stillen auftragen.
Milchproduktion anregen
2-3 Tropfen Fenchel in einer Veggie Kapsel 3-4x am Tag
1-2 Tropfen Basilikum auf die Brust (nicht die Brustwarzen) 3-4x am Tag
Tipp: Esse mindestens 500 Kalorien pro Tag mehr als gewöhnlich
Michstau
Oftmals reicht eine warme Kompresse und ein paar Tropfen Kamillenöl mit einer Brustmassage von aussen zu den Brustwarzen hin
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Jayanti (Donnerstag, 07 März 2019 06:04)
Eine ganz wundervolle Bereicherung zu den eigenen Erfahrungen und Recherchen. Ich nutze viel und oft von Deinem Wissen und bin sehr dankbar Dich hier gefunden zu haben.��