doTERRA Ginger - Ingwer ätherisches Öl

Ingweröl hat eine Vielzahl von körperlichen Wirkungen, die auf seine bioaktiven Verbindungen zurückzuführen sind. Hier sind einige der wichtigsten körperlichen Wirkungen von Ingweröl:

1. Verdauungsfördernd: Ingweröl kann die Verdauung fördern, indem es die Sekretion von Verdauungsenzymen stimuliert und die Peristaltik im Magen-Darm-Trakt erhöht. Es kann bei Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit hilfreich sein.
2. Linderung der Entzündungsreaktion: Ingweröl enthält entzündungshemmende Verbindungen wie Gingerol, die helfen können, Entzündungen im Körper zu reduzieren. 
3. Schmerzlindernd: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingweröl können auch dazu beitragen, Schmerzen zu lindern, sei es durch Muskelverspannungen, Gelenkschmerzen oder Menstruationsbeschwerden.
4. Immunstimulierend: Ingweröl kann das Immunsystem unterstützen und die Abwehrkräfte stärken, indem es antioxidative Verbindungen enthält, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen.
5. Durchblutungsfördernd: Ingweröl kann die Durchblutung verbessern, indem es die Blutgefäße erweitert und den Blutfluss fördert. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Zirkulation zu verbessern und Muskelverspannungen zu reduzieren.
6. Antiemetisch: Ingweröl ist bekannt für seine antiemetischen Eigenschaften, die Übelkeit und Erbrechen reduzieren können.
7. Aphrodisiakum: Ingweröl kann aufgrund seiner anregenden Wirkung auch als natürliches Aphrodisiakum betrachtet werden, das die Libido steigern und die sexuelle Lust erhöhen kann.

Ingweröl dient der innerlichen Erwärmung und hat eine seelische stabilisierende Wirkung. Auf die Psyche wirkt es stimmungsaufhellend und aphrodisierend. Ingweröl löst Verhärtungen und Erstarrungen auf, bestehende Blockaden lösen sich auf, das Leben ist wieder im Fluß. Besonders geeignet für Menschen, die sehr hart mit sich selbst sind. Starke Willens- und Entscheidungskräfte werden jetzt mobilisiert und ausgelöst.

Seelische Vorteile 

1. Stärkung des Selbstbewusstseins: Ingweröl kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen zu stärken. Es fördert ein Gefühl der inneren Stärke und Motivation, um Herausforderungen anzunehmen.
2. Beruhigung von Stress und Angst: Der würzige Duft von Ingweröl hat beruhigende Eigenschaften und kann dabei helfen, Stress und Angst abzubauen. Es fördert Entspannung und Gelassenheit im Geist.
3. Förderung von Entschlossenheit: Ingweröl kann die Entschlossenheit und den Willen unterstützen. Es hilft dabei, klare Ziele zu setzen und Hindernisse zu überwinden, indem es den Geist fokussiert und stärkt.

Emotionale Vorteile 

1. Stimmungsaufhellend: Ingweröl kann die Stimmung aufhellen und Gefühle von Niedergeschlagenheit oder Melancholie lindern. Es erzeugt eine positive Atmosphäre und unterstützt ein Gefühl von Optimismus.
2. Energetisierend: Der belebende Duft von Ingweröl wirkt energetisierend und erfrischend. Es kann dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren und die geistige Klarheit zu fördern.
3. Förderung emotionaler Balance: Ingweröl kann dazu beitragen, emotionale Schwankungen auszugleichen und ein Gefühl der Ausgeglichenheit zu fördern. Es unterstützt eine gesunde emotionale Reaktion auf Herausforderungen.

Spirituelle Vorteile 

1. Verbindung mit dem Solarplexus-Chakra: Ingweröl wird oft mit dem Solarplexus-Chakra in Verbindung gebracht, das für Selbstbewusstsein, Willenskraft und Transformation steht. Das Öl kann dabei helfen, eine positive Energie im Solarplexus-Chakra zu fördern.
2. Reinigung und Energetisierung: Ingweröl hat eine klärende Wirkung und kann dazu beitragen, negative Energie und Blockaden zu lösen. Es wird oft in spirituellen Reinigungsritualen verwendet, um eine energetische Erneuerung zu unterstützen.
3. Unterstützung bei Meditation und Achtsamkeit: Der warme und beruhigende Duft von Ingweröl kann dabei helfen, den Geist während der Meditation zu beruhigen und die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen. Es unterstützt eine tiefere Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment.

Affirmationen sind positive Aussagen, die wir uns selbst sagen, um unser Selbstbewusstsein zu stärken und eine positive innere Einstellung zu fördern. Hier sind 10 Ingweröl-Affirmationen, die du in deine tägliche Praxis integrieren kannst:

1. Ich bin stark und kraftvoll wie Ingweröl, und ich meistere jede Herausforderung mit Leichtigkeit.
2. Wie das wärmende Ingweröl, strahle ich innere Stärke und Energie aus.
3. Ich fühle mich lebendig und erfrischt, wie der belebende Duft von Ingweröl meine Sinne anspricht.
4. Wie Ingweröl fördere ich eine gesunde Verdauung und gehe mit Leichtigkeit durch Veränderungen.
5. Mein Selbstbewusstsein wächst von Tag zu Tag, genau wie der Duft von Ingweröl meine Stimmung hebt.
6. Ich bin geerdet und zentriert, genau wie Ingweröl mich mit der Erde verbindet.
7. Ich vertraue auf meine Intuition und folge meinem Herzen, wie Ingweröl mich in meine innere Weisheit führt.
8. Wie Ingweröl lindere ich Spannungen und lasse alle Sorgen los.
9. Ich umarme Veränderungen und entwickle mich weiter, wie Ingweröl mir Mut und Entschlossenheit schenkt.
10. Ich bin dankbar für meine Gesundheit und Wohlbefinden, und Ingweröl unterstützt mich dabei, in Einklang mit mir selbst zu sein.

Wähle die Affirmationen aus, die für dich am stärksten resonieren, und wiederhole sie regelmäßig. Affirmationen können eine kraftvolle Methode sein, um unser Denken zu transformieren und uns auf positive Veränderungen in unserem Leben einzustimmen. Kombiniere sie mit Meditation oder Atmungsübungen, um ihre Wirkung zu verstärken und eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst zu schaffen.

Allgemein

• Kann helfen, eine gesunde Gelenkfunktion zu unterstützen. Durch seine durchblutungsfördernde Wirkung werden die Gelenke besser durchblutet
• Auf den Unterleib auftragen für eine wohltuende Massage.
• Verwende ein bis zwei Tropfen anstelle von ganzem Ingwer in den Lieblingsrezepten.
• Diffuse es, um ein Gefühl des Gleichgewichts zu schaffen.
• Diffuse es für mehr Energie am späten Nachmittag.
• Bietet antioxidativen Schutz.
• Die Forschung zeigt, dass Ingwer hilft, den normalen Blutzuckerspiegel zu regulieren.
• Ginger hat eine schweißtreibende und anregende Wirkung
• Es hemmt gewisse Enzyme in unserem Körper, die für das Schmerzempfinden verantwortlich sind.
• Ingweröl ist stark harntreibend und lässt es sich gut dazu nutzen, unseren Körper von Giftstoffen zu befreien.

Hier sind ein paar allgemeine DIY Rezepte

Erfrischendes Massageöl

• 30 ml Trägeröl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl oder Kokosöl)
• 5 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 5 Tropfen Grapefruit ätherisches Öl
• 3 Tropfen Pfefferminz ätherisches Öl

Anleitung:

Mische alle Zutaten in einer kleinen, dunklen Glasflasche. Vor der Anwendung gut schütteln. Verwende das Massageöl für eine erfrischende und belebende Massage, um Körper und Geist zu stimulieren.

Entspannendes Badesalz

• 1 Tasse Epsom Salz (Magnesiumsulfat)
• 5 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 5 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
• 3 Tropfen Ylang-Ylang ätherisches Öl

Anleitung:

Vermische das Epsom Salz in einer Schüssel mit den ätherischen Ölen. Gib das Badesalz in warmes Badewasser und genieße ein entspannendes Bad, das Stress abbaut und die Muskeln lockert.

Natürlicher Raumduft

• 100 ml destilliertes Wasser
• 10 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 5 Tropfen Zitronen ätherisches Öl
• 5 Tropfen Eukalyptus ätherisches Öl

Anleitung:

Fülle eine Sprühflasche mit destilliertem Wasser und füge die ätherischen Öle hinzu. Schüttle die Flasche gut, bevor du den natürlichen Raumduft in deinem Zuhause versprühst, um eine erfrischende und belebende Atmosphäre zu schaffen.

Anti-Spannung Roll-On:

• 10 ml Jojobaöl oder Süßmandelöl (als Trägeröl)
• 3 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 3 Tropfen Lavendel ätherisches Öl
• 2 Tropfen Kamille ätherisches Öl

Anleitung:

Mische alle Zutaten in einer Roll-On-Flasche. Trage den Roll-On auf deine Schläfen, Handgelenke oder Nacken auf, um Spannung und Stress abzubauen und eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Immunstärkendes Inhalationsöl

• 1 Liter heißes Wasser
• 3 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 3 Tropfen Zitronen ätherisches Öl
• 2 Tropfen Teebaum ätherisches Öl

Anleitung:

Fülle eine Schüssel mit heißem Wasser und füge die ätherischen Öle hinzu. Beuge dein Gesicht über die Schüssel und decke deinen Kopf mit einem Handtuch ab. Atme die Dämpfe für einige Minuten ein, um die Atemwege zu öffnen und das Immunsystem zu stärken.

Magen-Darm

• Kann helfen, eine gesunde Verdauung zu unterstützen.
• Kann helfen, Blähungen, Magenverstimmungen und gelegentliche Verdauungsstörungen zu reduzieren.
• Kann helfen, gelegentliche Übelkeiten zu reduzieren.
• Während einer langen Autofahrt auf kurvenreichen Straßen, im Auto diffusen oder einen Tropfen Ingwer in die Handfläche geben und einatmen.

Hier sind ein paar DIY Rezepte für Magen & Darm

Beruhigender Bauchmassage-Öl

• 30 ml Trägeröl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl oder Kokosöl)
• 4 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 4 Tropfen Pfefferminz ätherisches Öl
• 2 Tropfen Kamille ätherisches Öl

Anleitung:

Mische alle Zutaten in einer kleinen, dunklen Glasflasche. Vor der Anwendung gut schütteln. Trage eine kleine Menge des Öls auf den Bauch auf und massiere es sanft im Uhrzeigersinn ein, um die Verdauung zu fördern und Magenbeschwerden zu lindern.

Beruhigender Ingwer-Tee

• 1 Tasse heißes Wasser
• 1 Beutel Kamillentee oder Pfefferminztee (optional für zusätzliche beruhigende Wirkung)
• 1 Teelöffel Honig (optional zur Süßung)
• 1 Tropfen Ingwer ätherisches Öl
• 1 Tropfen Zitronen ätherisches Öl

Anleitung:

Bereite eine Tasse Kamillen- oder Pfefferminztee zu, indem du den Teebeutel in heißem Wasser ziehen lässt. Füge den Honig hinzu, wenn du den Tee süßen möchtest. Dann füge ein Tropfen Ingwer ätherisches Öl und ein Tropfen Zitronen ätherisches Öl hinzu und rühre gut um. Dieser Tee kann beruhigend auf den Magen wirken und die Verdauung unterstützen.

Keine synthetischen Zusätze! doTERRA garantiert, dass ihre ätherischen Öle frei von synthetischen Zusätzen, Füllstoffen oder schädlichen Chemikalien sind. Sie werden nicht verdünnt oder mit minderwertigen Ölen gestreckt.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle ätherischen Öle auf dem Markt den gleichen Qualitätsstandard haben. Die Reinheit und Unverfälschtheit von ätherischen Ölen kann je nach Hersteller variieren. Bei der Auswahl von ätherischen Ölen ist es ratsam, vertrauenswürdige Marken zu wählen, die ihre Produkte auf Qualität, Reinheit und Wirksamkeit testen und transparente Informationen über ihre Sourcing-Praktiken bieten.

In der Chakra-Arbeit wird Ingweröl häufig mit dem Solarplexus-Chakra und dem Wurzelchakra in Verbindung gebracht. Die Chakren sind Energiezentren im Körper, die entlang der Wirbelsäule liegen und verschiedene Aspekte unseres physischen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens beeinflussen. Hier ist, wie Ingweröl mit diesen Chakren in Verbindung gebracht wird:

Solarplexus-Chakra (Manipura)

Das Solarplexus-Chakra befindet sich oberhalb des Bauchnabels und ist mit persönlicher Macht, Selbstbewusstsein und Willenskraft verbunden. Ingweröl wird oft als unterstützendes ätherisches Öl für das Solarplexus-Chakra betrachtet, da es stimulierend und anregend wirkt. Es kann dazu beitragen, das Selbstbewusstsein zu stärken, Selbstzweifel zu reduzieren und das Gefühl der eigenen Macht und Kontrolle über das Leben zu stärken.

Wurzelchakra (Muladhara):

Das Wurzelchakra befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule und ist mit Erdung, Stabilität und Sicherheit verbunden. Ingweröl wird auch mit dem Wurzelchakra in Verbindung gebracht, da es einen erdenden und stabilisierenden Effekt hat. Es kann dazu beitragen, Ängste und Unsicherheiten zu reduzieren und ein Gefühl der Verbindung mit der Erde und dem physischen Körper zu fördern.

Bei der Arbeit mit Ingweröl zur Unterstützung dieser Chakren gibt es verschiedene Methoden, die du ausprobieren kannst:

Aromatherapie: Verwende Ingweröl in einem Diffusor, um den Raum mit seinem Duft zu füllen und eine positive Energie in deinem Umfeld zu schaffen.

Massage: Mische Ingweröl mit einem Trägeröl und verwende es für eine Massage im Bereich des Solarplexus-Chakras oder des Wurzelchakras, um eine energetische Balance zu fördern.

Meditation: Trage eine kleine Menge Ingweröl auf deine Handgelenke auf und atme den Duft während einer Meditationspraxis ein, um dich mit den entsprechenden Chakren zu verbinden und ihre Eigenschaften zu stärken.

Es ist wichtig zu betonen, dass Chakra-Arbeit eine ganzheitliche Praxis ist, die auf persönlicher Erfahrung und Empfindungen beruht. Jeder Mensch kann unterschiedlich auf ätherische Öle reagieren, daher ist es ratsam, die Reaktionen deines Körpers und deines Geistes genau zu beobachten und gegebenenfalls eine individuelle Herangehensweise zu entwickeln. Bei Fragen zur Chakra-Arbeit und Verwendung von ätherischen Ölen empfiehlt es sich, sich an erfahrene Praktizierende oder Lehrer zu wenden.