Lavendel

Seine beruhigenden und entspannenden Eigenschaften bei der Einnahme sind nach wie vor die bemerkenswertesten Eigenschaften des Lavendels.

Marjoran

Die Inhalation von ätherischem Majoranöl beruhigt nachweislich das Nervensystem und wirkt sich wiederum positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, indem es die Durchblutung verbessert. Es löst Spannungen im Körper & Seele und führt zu einem neuen Gleichgewicht. Es gibt Mut und Zuversicht zurück

Römische Kamille 

Die entspannenden Eigenschaften der römischen Kamille fördern einen gesunden und erholsamen Schlaf. 

Ylang Ylang 

Das Öl wirkt auch beruhigend und ausgleichend auf die Emotionen in Zeiten von hohem Stress, Krisen, Spannungen oder traurigen Gefühlen, indem es die Stimmung hebt und Gefühle von Aufregung, Freude, Glück und Hoffnung hervorruft. 

Hawaiianisches Sandelholz

Sandelholz ist nicht nur wohltuend für die geistige Klarheit, es hilft auch, ein Gefühl der Entspannung und Ruhe zu schaffen. Es fördert ein eher harmonisches, präsentes, klares, aber ruhiges Gefühl. 

Einleitung

Die doTERRA-Forschungsgruppe hat kürzlich eine weitere Studie veröffentlicht - und diese ist ein Stück weit einzigartig. Erstens, während die meisten der vorherigen Studien die biologische Aktivität von ätherischen Ölen betrafen, untersuchte diese die Schlafqualität und eines der neuesten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel von doTERRA. Zweitens war es eine klinische Studie am Menschen, die hier auf dem globalen doTERRA Campus durchgeführt wurde, mit unseren eigenen Mitarbeitern als Teilnehmer. doTERRA Serenity Restful Complex Softgels wurden auf der Convention 2016 veröffentlicht, da doTERRA die Notwendigkeit sah, einen der am meisten unterschätzten Aspekte lebenslanger Gesundheit und Vitalität anzusprechen: Den Schlaf.

Das Bedürfnis nach Schlaf

Die Quantität und Qualität des Schlafes wird mit fast jeder Komponente von Gesundheit und Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Die jüngste wissenschaftliche Forschung hat eine fast endlose Menge an Daten über die Bedeutung von Schlaf und Gesundheit geliefert. Die Einhaltung der empfohlenen Richtlinien für den Schlaf und eine gute Schlafhygiene sind mit einer höheren Lebensqualität und einer besseren Gesundheit verbunden. Es ist auch direkt mit einem verringerten Risiko für viele Gesundheitsprobleme verbunden. 

Angemessener Schlaf beeinflusst nachweislich die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten positiv und hat einen direkten Einfluss auf das Gewichtsmanagement. Und für die mehr als 25% der Erwachsenen in den USA, die die allgemein empfohlenen Richtlinien für Schlaf nicht einhalten und über 9 Millionen, die regelmäßig Produkte zur Unterstützung des Schlafes verwenden, ist eine Verbesserung in diesem Bereich eine Sache, die einen großen Unterschied in ihrem Leben machen könnte.

Obwohl es viele kommerzielle Optionen und eine zunehmende Anzahl von pflanzlichen und natürlichen Alternativen gibt, wurde wenig Forschung bezüglich ihrer Sicherheit und Wirksamkeit betrieben. Es gibt zwar klinische und experimentelle Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass der Verzehr der einzelnen Komponenten von doTERRA Serenity Restful Complex Softgels (ätherisches Lavendelöl, L-Theanin, Melisse, Passionsblume und Kamille) bei verschiedenen Parametern der Schlafqualität helfen kann, aber was wirklich gebraucht wurde, waren klinische Daten zum fertigen Produkt. Hier kommt die doTERRA Forschungsgruppe ins Spiel.

Die Studie

In der kürzlich veröffentlichten Studie rekrutierten doTERRA-Wissenschaftler 62 gesunde Erwachsene mit nach eigenen Angaben gelegentlichen Schlafstörungen, um die doTERRA Serenity Restful Complex Softgels auf die Probe zu stellen. Die Teilnehmer wurden in eine Placebo- und eine Testgruppe aufgeteilt und einer 6-wöchigen zufallsgenerierten, Doppelblind durchgeführten, placebokontrollierten Crossover-Studie unterzogen. Die Studie beinhaltete eine 1-wöchige Washout-Phase, in der keine Studienprodukte oder andere Schlafmittel eingenommen wurden, gefolgt von einer 2-wöchigen Intervention, in der die Teilnehmer entweder das Studienprodukt oder ein Placebo erhielten, dann eine weitere 1-wöchige Washout-Phase und abschließend eine weitere 2-wöchige Intervention, die das entgegengesetzte Produkt beinhaltete, der Reihe nach. 

Während der Interventionsphasen wurden die Teilnehmer gebeten, jede Nacht zwei Softgels zu schlucken, 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Sowohl die Teilnehmer als auch die Forscher waren darüber nicht informiert, welches Produkt während der Interventionsphasen verwendet wurde. Die Teilnehmer füllten außerdem vor der Studie und am Ende jeder Woche während des 6-wöchigen Studienzeitraums ein validiertes Formular zur Bewertung der Schlafqualität (Leeds Sleep Evaluation Questionnaire, oder LSEQ) aus, sowie ein Tagebuch, das allgemeine Informationen über die Schlafzeit, Bewegung, Koffeinkonsum und andere objektive Metriken im Zusammenhang mit der Schlafeffizienz enthielt. Insgesamt haben 51 Teilnehmer die Studie abgeschlossen.

Die Ergebnisse

Wenn du die doTERRA Serenity Restful Complex Softgels bereits in dein tägliches Ergänzungsregime integriert hast, sollten dich die Ergebnisse dieser Studie nicht überraschen. Während der Interventionsperioden mit dem Studienprodukt berichteten die Teilnehmer (auf dem LSEQ) über statistisch signifikante Verbesserungen beim Einschlafen, Gleichgewicht und Koordination beim Aufwachen, Leichtigkeit des Aufwachens und Wachheit nach dem Aufwachen im Vergleich zu den Placebo- und Washout-Phasen. Darüber hinaus zeigten alle aus den Schlaftagebüchern ausgewerteten Parameter, mit Ausnahme der Aufwachdauer, bessere Werte, wenn die Teilnehmer das Studienprodukt einnahmen als bei der Einnahme des Placebos, obwohl die Unterschiede keine statistische Signifikanz erreichten. Es wurden auch keine ernsthaften unerwünschten Nebenwirkungen berichtet.

Schlussfolgerung

Obwohl diese Studie in kleinem Maßstab und kurzfristig durchgeführt wurde, liefert sie weitere klinische Beweise zur Unterstützung früherer Forschungen, die darauf hindeuten, dass die innere Einnahme von ätherischem Lavendelöl, L-Theanin, Melisse, Passionsblume und Kamille Parameter der Schlafqualität verbessern kann und dass doTERRA Serenity Restful Complex Softgels als effektive und natürlichere Alternative zu Einkomponenten-Schlafprodukten dienen können. Um den erholsamen Schlaf zu fördern, den du für eine optimale Gesundheit brauchst, solltest du doTERRA Serenity Restful Complex Softgels in deine tägliche Schlafroutine integrieren.

Alle doTERRA ätherischen Qualitätsöle sind authentisch, unverfälscht und sortenrein. Welches bedeutet, sie sind absolut naturbelassen und unverändert, enthalten nur das Öl ihrer Stammpflanze, keine synthetischen Zusätze und werden nicht mit anderen Ölen gestreckt. Die kostbaren Essenzen stammen ausschließlich aus den Blättern, Blüten, Samen, Früchten, Zweigen und Wurzeln der Pflanzen.