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Lemon Essential Oil (Zitrone)

Das unverwechselbar frische und vertraute Zitronenöl bietet zahlreiche Vorteile und Anwendungen. Bekannt für sein spritziges, zitrusartiges Aroma, fördert Zitronenöl eine fröhliche Atmosphäre und wirkt als starkes Reinigungsmittel, das in deinem Zuhause die Luft und die meisten harten Oberflächen auf natürliche Weise erfrischt. Die Zitronen für das ätherische Zitronenöl stammen hauptsächlich von der Insel Sizilien. Das Öl wird aus der Fruchtschale dampfdestilliert.

Patchouli Essential Oil (Patschuli)

Patchouli ist ein buschiges Kraut aus der Minzfamilie, bekannt für seinen reichen, moschusartig süßen Duft. Es wird häufig in der Parfümindustrie und in Duftprodukten wie Waschmitteln und Lufterfrischern verwendet. Das ätherische Öl wird aus den getrockneten Blättern gewonnen und bietet ein erdendes, erdiges Aroma, das beruhigend wirkt und die Haut in vielerlei Hinsicht unterstützt.

Magnolia Leaf Essential Oil (Magnolie)

Magnolienbäume stammen aus dem Herzen Südostasiens. Ihr ätherisches Öl ist bekannt für seinen hohen Linalool-Gehalt, der eine beruhigende Wirkung hat und in der Hautpflege verwendet wird.

Siberian Fir Essential Oil (Sibirische Tanne)

Das ätherische Öl der Sibirischen Tanne bietet einen erfrischenden, holzigen Duft, der eine beruhigende und entspannende Atmosphäre schafft. Es ist ideal für beruhigende Massagen und wird aus den Nadeln der hohen, blassen Nadelbäume, die in Russland und Kanada heimisch sind, gewonnen.

Cypress Essential Oil (Zypresse)

Zypressenöl wird aus immergrünen Bäumen gewonnen, die in Südeuropa und Westasien beheimatet sind. Es ist reich an Monoterpenen und bekannt für sein belebendes, sauberes und erfrischendes Aroma, das ideal für Massagen und als Unterstützung für die Hautgesundheit ist.

Cardamom Essential Oil (Kardamom)

Kardamom, ein Mitglied der Ingwerfamilie, liefert ein würziges, fruchtiges und balsamisches Aroma. Das ätherische Öl wird aus den kleinen schwarzen Samen dampfdestilliert und bietet eine wärmende und belebende Wirkung. doTERRA bezieht Kardamomöl aus Guatemala und Honduras.

Hinoki Essential Oil (Scheinzypresse)

Das ätherische Öl des japanischen Hinoki-Baums hat eine frische, holzige und balsamische Note und wird oft in der Hautpflege und in Parfüms verwendet. In Japan wird das Öl häufig in Bädern genutzt und das Holz hat eine historische Bedeutung im Bau von Schreinen und Tempeln.

Lavandin Essential Oil (Lavandin)

Lavandin, ein natürlicher Lavendelhybrid, ist bekannt für seine kräftige und aromatische Intensität. Das ätherische Öl wird aus den blühenden Spitzen der Pflanze dampfdestilliert und bietet ein reiches, kräuterartiges und beruhigendes Aroma, das in Haushalts- und Pflegeprodukten beliebt ist.

Grapefruit Essential Oil (Grapefruit)

Das ätherische Grapefruitöl, das erstmals 1750 dokumentiert wurde, bietet ein erhebendes Umfeld und ist ideal zur Motivation. Der Hauptbestandteil des Grapefruitöls ist Limonen, das für seine erfrischenden Eigenschaften bekannt ist.

Geranium Essential Oil (Geranie)

Das ätherische Geranienöl wird aus der Pelargonium-Pflanze gewonnen, die für ihre Schönheit und als Grundstoff der Parfümindustrie geschätzt wird. Es fördert das Aussehen klarer Haut und gesunder Haare und schafft eine beruhigende Atmosphäre.

Lemon Petitgrain Essential Oil (Zitronenbitterorangenöl)

Das ätherische Lemon Petitgrain Öl wird aus den Blättern und Zweigen des Zitronenbaums gewonnen und ist bekannt für seine stimmungsaufhellenden und klärenden Eigenschaften. Es wird oft zur Luftreinigung und zur Förderung eines klaren, gesunden Hautbildes verwendet.

Die Shinrin-Yoku ätherische Ölmischung vereint diese hochwertigen Öle, um eine beruhigende, erdende Umgebung zu schaffen und die positiven Effekte eines Spaziergangs in der Natur direkt zu dir nach Hause zu bringen.

Emotionale Vorteile

1. Beruhigung und Stressabbau: Die Shinrin-Yoku Ölmischung hilft, Stress abzubauen und eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen, die innere Ruhe und Gelassenheit fördert.
2. Stimmungsaufhellung: Die erfrischenden und erhebenden Aromen der Mischung können die Stimmung heben und ein Gefühl von Freude und Leichtigkeit vermitteln.
3. Angstlinderung: Die entspannenden Düfte helfen, Ängste zu lindern und emotionale Balance zu unterstützen, was ein Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens fördert.

Spirituelle Vorteile 

1. Erdung und Zentrierung: Die erdenden Aromen der Mischung unterstützen die Verbindung zur Natur und helfen dabei, sich geerdet und zentriert zu fühlen.
2. Förderung der Achtsamkeit: Durch die Anwendung der Shinrin-Yoku Ölmischung wird die Praxis der Achtsamkeit unterstützt, wodurch du dich mehr im gegenwärtigen Moment verankern kannst.
3. Spirituelle Erneuerung: Die beruhigenden und inspirierenden Düfte der Mischung fördern die spirituelle Erneuerung und helfen dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst und zur Natur herzustellen.

Während sich die Lebensbedingungen in den letzten 200 Jahren drastisch verändert haben, brauchen Gene viel länger, um sich anzupassen. Da du in städtischeren Gebieten lebst und deine Gene an das Leben in der Natur angepasst sind, bist du physiologisch im Widerspruch zu deiner Umgebung. Sympathische Nervensysteme werden häufig überstimuliert, und viele Menschen haben oft mit hohem Stressniveau zu kämpfen.

Das sympathische Nervensystem steuert deine Kampf- oder Fluchtreaktion – eine akute Reaktion auf einen Stressor. Wenn du beispielsweise beim Wandern auf einen wütenden Bären treffen würdest, würde dein System einen Adrenalinschub erhalten. Deine Pupillen würden sich erweitern, um die maximale Menge an Licht und Informationen zuzulassen. Blut würde aus deinem Verdauungstrakt zu deinen Muskeln umgeleitet, um dir zu helfen, entweder vor der Bedrohung wegzulaufen oder die Fäuste zu schwingen, um dich zu verteidigen. Deine Herz- und Atemfrequenz würde sich beschleunigen, um schnell Sauerstoff zu deinen wartenden Muskeln zu transportieren. Deine Muskeln würden zucken, da sie bereit zum Einsatz werden.

Deine Fähigkeit, Blut zu gerinnen, würde sich erhöhen, damit du im Falle einer Verletzung nicht zu viel Blut verlierst. Teile deines bewussten Gehirns würden abschalten, um deinen natürlichen Instinkten das Übernehmen zu ermöglichen. Du würdest nicht darüber nachdenken, was du zum Abendessen haben wirst, wenn du selbst Abendessen werden könntest. Du müsstest entweder rennen oder kämpfen. 

Das moderne Problem besteht darin, dass diese Reaktion nicht nur auftritt, wenn du physisch in Gefahr bist, sondern auch, wenn du dich emotional in Gefahr fühlst. Die Menschenmenge im Pendlerzug, das Auto, das dich auf der Autobahn schneidet, und der Bericht, der in zwei Tagen statt in zwei Wochen fällig ist, sind alles "Bären". Dein Körper reagiert auf diese Dinge genauso, wie er auf einen Bären im Wald reagieren würde. Das moderne Leben ist voll von Auslösern für das sympathische Nervensystem.

Die andere Seite des systemischen Pendels ist das parasympathische Nervensystem. Diese Seite reguliert den Körper und ermöglicht ihm, sich zu erholen und zu verdauen. Es stellt den Körper in seinen natürlichen Ruhezustand zurück, sodass er sich selbst reparieren kann. Dies wird oft als Homöostase bezeichnet. In diesem Zustand ziehen sich deine Pupillen zusammen, sodass du dich auf kleine Aufgaben konzentrieren kannst. Dein bewusster Verstand ist dominant und lässt dich Entscheidungen durchdenken, anstatt impulsiv zu reagieren. Deine Atem- und Herzfrequenz sind normal, was den Energieverbrauch reduziert. Blut fließt zu allen Organen, einschließlich des Magen-Darm-Trakts, der Nieren, der Leber und der Muskeln, wodurch du Nahrung verdauen und Abfallstoffe ausscheiden kannst. In diesem Zustand fühlst du dich energiegeladen und erfrischt.

1. Beruhigendes Raumspray

Zutaten:

• 10 Tropfen Shinrin-Yoku ätherische Ölmischung
• 5 Tropfen Lavendelöl
• 5 Tropfen Bergamotteöl
• 100 ml destilliertes Wasser
• 1 Teelöffel Alkohol (z.B. Wodka) oder Hamamelis

Anleitung:

1. Gib den Alkohol oder die Hamamelis in eine leere Sprühflasche.
2. Füge die ätherischen Öle hinzu.
3. Fülle die Flasche mit destilliertem Wasser auf.
4. Gut schütteln, um die Zutaten zu vermischen.
5. Sprühe das Raumspray in deinem Zuhause, um eine beruhigende und entspannende Atmosphäre zu schaffen.

2. Entspannendes Badeöl

Zutaten:

• 10 Tropfen Shinrin-Yoku ätherische Ölmischung
• 5 Tropfen Kamillenöl
• 5 Tropfen Ylang-Ylang-Öl
• 2 Esslöffel Trägeröl (z.B. Jojobaöl oder Mandelöl)

Anleitung:

1. Mische die ätherischen Öle in einer kleinen Schüssel.
2. Füge das Trägeröl hinzu und rühre gut um.
3. Gib die Mischung ins warme Badewasser und rühre das Wasser um, um das Öl zu verteilen.
4. Genieße ein entspannendes Bad, um Stress abzubauen und dich zu erholen.

3. Belebender Diffuser-Mix

Zutaten:

• 8 Tropfen Shinrin-Yoku ätherische Ölmischung
• 4 Tropfen Zitronenöl
• 4 Tropfen Pfefferminzöl

Anleitung:

1. Gib die ätherischen Öle in deinen Diffusor.
2. Füge Wasser gemäß den Anweisungen deines Diffusors hinzu.
3. Schalte den Diffusor ein und genieße den belebenden und erfrischenden Duft, der dein Zuhause erfüllt.

Keine synthetischen Zusätze! doTERRA garantiert, dass ihre ätherischen Öle frei von synthetischen Zusätzen, Füllstoffen oder schädlichen Chemikalien sind. Sie werden nicht verdünnt oder mit minderwertigen Ölen gestreckt.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle ätherischen Öle auf dem Markt den gleichen Qualitätsstandard haben. Die Reinheit und Unverfälschtheit von ätherischen Ölen kann je nach Hersteller variieren. Bei der Auswahl von ätherischen Ölen ist es ratsam, vertrauenswürdige Marken zu wählen, die ihre Produkte auf Qualität, Reinheit und Wirksamkeit testen und transparente Informationen über ihre Sourcing-Praktiken bieten.